| Präventionsmaßnahme | Gewinn/Verlust an Lebenszeit | Einfluss auf bestimme Erkrankungen/Risikofaktoren |
|---|---|---|
| Blutdrucknormalisierung | Normotensive Patienten leben ca. 5 Jahre länger als Hypertoniker | Schlaganfälle - 40 % Herzinfarkte - 50 % |
| Nikotinabstinenz | Im Durchschnitt sterben Raucher 10 Jahre früher als Nichtraucher. Rauchstopp mit 60 / 50 / 40 / 30 Jahren führt zu +3/ +6/ +9/ +10 Jahre Lebenserwartung |
Nach 1 Jahr - 50 % KHK Nach 5 Jahren - 50 % Blasen-Ca Nach 5 Jahren - 50 % Ösophagus-Ca Nach 10 Jahren - 50 % Bronchial-Ca |
| Gewichtsreduktion | BMI 22,5 - 25 kg/m2: Niedrigste Mortalität BMI 30 - 34,9 kg/m2: -2-4 Jahre BMI > 40 kg/m2: -10-12 Jahre |
10 kg Gewichtsreduktion führen zu: Mortalität - 20 % Blutdruck - 10 mmHg LDL-Cholesterin - 15 % HbA1c - 1-2 % Triglyzeride - 30 % |
| Mediterrane Kost | Herzinfarkte - 40 - 50 % | |
| Regelmäßig Sport | 15 Min. täglich oder 90 Min. pro Woche: +3 Lebensjahre |
Herzinfarkte - 40 - 50 % |